Estos son algunos de los alimentos que puedes incluir muy fácilmente en tu alimentación y si no sabes cómo, recuerda que hay miles de recetas en Youtube.

Zanahoria.

Este es de los alimentos más conocidos que mejoran la vista y que tiene múltiples propiedades. Además de ayudar a prevenir las cataratas, gracias a su gran aportación a las células del cristalino, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

 Esta hortaliza además nos ayudará a tener una mejor visión nocturna gracias a su riqueza en vitamina A, lo que influye directamente en el funcionamiento de la retina.

Brócoli.

Gran aporte de vitamina C

Es uno de los superalimentos más conocidos. Esta verdura nos ayuda principalmente a proteger la vista del sol por su abundancia en vitamina C, agua, fibra y pocas calorías.

Foto de Alisha Mishra en Pexels